호원1동 주민자치회, [몸을 깨우는 활력 몸풀기(스트레칭)] 일일 강좌(원데이 클래스) 성료

의정부시 호원1동주민센터(동장 임봉찬)는 9월 30일 호원1동 주민자치회(회장 최원영)가 주민센터 3층 다목적실에서 ‘몸을 깨우는 활력 몸풀기(스트레칭)’ 일일 강좌(원데이 클래스)를 진행했다고 밝혔다.
이번 강좌는 주민들의 건강과 여가에 대한 관심을 반영해 기획된 체험형 프로그램으로, 전문강사의 지도 아래 몸풀기(스트레칭) 봉을 활용한 다양한 동작을 익히는 방식으로 진행됐다.
참가자들은 목‧어깨‧허리 등 신체 부위별 몸풀기(스트레칭)를 통해 근육을 이완하고 유연성을 높이는 동작을 실습했다.
또한 단순한 동작 실습에 그치지 않고 몸풀기(스트레칭)를 할 때 필요한 올바른 자세와 호흡법을 함께 익혀 평소 생활 속에서도 활용할 수 있도록 했다.
수업 마지막에는 호흡을 가다듬고 가벼운 이완 동작으로 몸을 정리한 뒤 프로그램에 대한 만족도와 향후 희망 강좌 등에 대한 의견을 수렴했다.
최원영 회장은 “건강관리에 관심 있는 주민들이 가까운 곳에서 부담 없이 참여할 수 있는 프로그램을 선보일 수 있어 의미가 있었다”며 “앞으로도 주민들의 의견과 수요를 살펴 일상에 도움이 되는 다양한 프로그램을 발굴해 나가겠다”고 말했다.